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Las cremas son las recetas más fáciles y saludables de hacer. Puedes añadir tus verduras favoritas y crear una crema muy apetecible. En este caso, te enseñamos a hacer una crema de zanahoria, un alimento rico en fileósforo y que favorece la digestión. Paso 1. Emulsiona en un cuenco una cucharada de aceite, pimienta, sal y una pizca de ajo.